完美主义导致倦怠,特别是在工作中 2017-02-08 09:01:07

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就像飞蛾扑火一样,完美主义者经常被他们的奋斗行为所灼伤,至少根据发表在“人格与社会心理学评论”中的一项新的荟萃分析

该分析检查了43项研究,共纳入663种效应,试图确定完美主义和职业倦怠的各个方面之间的关系,特别是在工作,体育和教育方面

虽然完美主义可以有其优势,比如在实现目标时有更大的成就感,但该研究还发现它有一个黑暗的一面 - 被称为“完美主义的关注点”

这些担忧包括害怕犯错误,让别人失望,或者未能达到自己异乎寻常的高标准

之前的研究已将这些问题与严重的健康问题联系起来,包括焦虑,抑郁,疲劳,饮食失调和早逝

倦怠的高度倾向“完美主义的担忧引发人们对个人表现的恐惧和怀疑,当人们变得愤世嫉俗并停止照顾时会产生压力,导致倦怠,”约翰圣约翰大学运动心理学副教授安德鲁希尔首席研究员在英格兰,在一份新闻稿中说

“它也可以干扰人际关系,并且很难应对挫折,因为每一个错误都被视为灾难

”希尔自己的研究发现,完美主义的担忧在所有领域都有很高的倦怠倾向,尤其是在工作场所 - 可能是因为与体育和教育相比,它没有更少的社会支持和明确的目标

虽然其他两个人的完美主义经常导致良好的成绩或更多的胜利,但办公室中的出色表现并不一定总是被认可或奖励

然而,研究人员指出,这些特征并不仅限于那些为A-而哭泣的人;大多数人在他们生活的某些方面表现出完美主义的某些特征,并且也可能遭受其缺点

“人们需要通过设定现实的目标,接受失败作为学习机会,并在失败时原谅自己,学会挑战构成完美主义问题的非理性信念,”希尔说

“创造重视创造力,努力和毅力的环境也会有所帮助

”(图片来源:Thinkstock)